5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候(hòu)，其(qí)实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速(sù)心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下(xià)来(lái)日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持3：1最恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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