睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(j推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释uàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的(de)认知(zhī)功能得到(dào)有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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