睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠(吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里mián)周期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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