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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡(jī)的部(bù)位当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候(hòu)会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可(kě)使用于各(gè)种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉(ròu)之中，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸(suān)的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到腿(tuǐ)的(de)部(bù)位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪(fáng)的含量较多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量(liàng)比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而(ér)且消(xiāo)化率高，很(hěn)容易被(bèi)人体吸(xī)收利用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要(yào)作用(yòng)的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白质最(zuì)高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(现实中真的可以把人玩坏吗jī)腿可以增强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损(sǔn)的功(gōng)效(xiào)，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的营养价(jià)值最大化吸收，起到强(qiáng)身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对因为现实中真的可以把人玩坏吗肾精不足而(ér)引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一(yī)定的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化(huà)效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑(nǎo)功能，而且还(hái)能促(cù)进(jìn)儿童的智力发育(yù)。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重量大约(yuē)是180克,如果大(dà)一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到(dào)腿的部(bù)位,及腿根(gēn)一带的肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬,在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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