一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米路程是正常(cháng)成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下(xià)：步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步(bù)行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量(liàng)即运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿病(bìng)的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国ròu)力(lì)量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规(guī)律(lǜ)的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于(yú)防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参(cān)考(kǎo) 人民网-最好的(de)运(yùn)动(dòng)是步行

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