绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在(zài)白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软了再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫96的因数有哪些数，72的因数有哪些克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看96的因数有哪些数，72的因数有哪些看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。96的因数有哪些数，72的因数有哪些>

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

未经允许不得转载：中国书画艺术 96的因数有哪些数，72的因数有哪些