睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：中国书画艺术 现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？