睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡苹果xr重量为多少g午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会(huì)有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(苹果xr重量为多少gshēn)度睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：中国书画艺术 苹果xr重量为多少g