晚餐(cān)吃什(shén)么(me)好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另(lìng)外加一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤的(de)。

　　关(guān)于晚餐吃(chī)什么好呢(ne)以及晚餐吃什(shén)么健(jiàn)康又营(yíng)养(yǎng)还减肥(féi)，晚餐(cān)吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐(cān)吃什么(me)会瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：无锡市是几线城市p>

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚(wǎn)餐(cān)吃粥是正常的，有利于消化，不会增(zēng)加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用(yòng)大(dà)米(mǐ)或小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌(xīn)、铁(tiě)等(děng)营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族(zú)维生素、脂(zhī)肪(fáng)等营养(yǎng)物质，进食后能够为身体补充营养成(chéng)分。无(wú)论是大米粥(zh无锡市是几线城市ōu)还是小(xiǎo)米粥都(dōu)可以在(zài)晚餐时吃，均(jūn)属于正(zhèng)常现象(xiàng)。因为这(zhè)些食(shí)物属于半流食(shí)，没有难(nán)以消化或刺激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道(dào)造(zào)成的刺激(jī)，起到(dào)保护胃肠道(dào)黏膜的作用(yòng)，不会诱发(fā)胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这(zhè)种情况不建(jiàn)议在晚餐时(shí)吃，因为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易(yì)升(shēng)高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避免进食辛辣(là)及刺激性食物，尤(yóu)其是(shì)晚餐(cān)时控制(zhì)好进(jìn)食量，不宜一次(cì)性进(jìn)食太多，以免(miǎn)增加(jiā)胃肠负担，引(yǐn)起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营(yíng)养(yǎng)，另外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉丝(sī)。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边(biān)是建(jiàn)议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢的(de)话可以加点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边(biān)做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙的(de)好东西，平(píng)时(shí)多(duō)运动晒晒(shài)太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最好(hǎo)是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊(a)（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可以去(qù)味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝(sī)等(děng)等(děng)，都(dōu)是比较好(hǎo)的(de)选择。

未经允许不得转载：中国书画艺术 无锡市是几线城市