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哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间最好不(bù)好吃哈密瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不(bù)利于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能少量(liàng)的吃(chī)一点，而且要在其他(tā)的饮(yǐn)食上相(xiāng)对(duì)的减少摄(shè)入(rù)量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适(shì)合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气、清(qīng)肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热(rè)解暑，带(dài)来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖(táng)分应(yīng)该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低(dī)的水果(guǒ)，含(hán)有(yǒu)的热(rè)量仅占成年人保(bǎo)持(chí)健康每天所需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的(de)水分，是一(yī)种典型的低热量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人(rén)也(yě)可(kě)以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜(guā)干后(hòu)，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要(yào)适(shì)量(liàng)食用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈(hā)密(mì)瓜的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在(zài)新(xīn)疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石(shí)河子一带也(yě)有,以哈(hā)密所产最(zuì)为(wèi)著名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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