绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思(dú)

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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