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山芋(yù)可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起(qǐ)到辅助减肥(féi)的效果(guǒ)，每100克熟山芋(yù)的热量仅为(wèi)79千卡，而且(qiě)山(shān)芋(yù)中富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担(dān)心摄入(rù)过多(duō)热量，可以代替部分(fēn)主(zhǔ)食。而(ér)适(shì)当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤维因(yīn)为(wèi)难以被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触(chù)时间更长。所以可(kě)以通(tōng)过调节肠道微生(shēng)物来(lái)帮助代(dài)谢，减肥人群(qún)可以适当(dāng)吃山(shān)芋帮助减肥(féi)。

新鲜(xiān)山芋如(rú)何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫(diàn)上(shàng)旧报纸或者(zhě)是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服(fú)，最后在(zài)上(shàng)面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存(cún)一年时间不坏，因(yīn)为(wèi)纸箱有透气防(fáng)潮的(de)作用，旧衣服或报纸有温室(shì)的效果(guǒ)和吸潮(cháo)的功效，用这(zhè)个方(fāng)法来保存新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不(bù)会腐烂(làn)发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是放(fàng)在(zài)干(gàn)燥通风(fēng)的地(dì)方，这样也(yě)可以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋(yù)的量比(bǐ)较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保存之(zhī)前首(shǒu)先(xiān)将新鲜山芋(yù)用保鲜(xiān)膜包裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这样可以保(bǎo)存(cún)一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山(shān)芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的(de)喜欢吃芋(yù)头，所以(yǐ)说一次性会买很多芋(yù)头(tóu)回(huí)来，这样(yàng)自(zì)己(jǐ)一天肯定是(shì)吃(chī)不完的，想要将芋头保存下来，但(dàn)是害(hài)怕保存(cún)不好，担心(xīn)这个(gè)芋(yù)头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很多人常常(cháng)为这个(gè)事情(qíng)担(观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪dān)忧，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比较好(hǎo)，芋头保存不(bù)好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮(zhù)藏的最佳温度为观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会发观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪生(shēng)冷窖，表皮易(yì)被微生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜(yí)湿不宜干之说，过干也(yě)会导致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相(xiāng)对(duì)湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用(yòng)，并且一定不能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存(cún)放于(yú)室内较温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保存较长时间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成(chéng)20～30千克一(yī)箱(xiāng)或一袋。

　　2.放(fàng)于温(wēn)度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需(xū)要注意(yì)的是，在(zài)贮藏(cáng)初(chū)期(qī)，由于外界气(qì)温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要(yào)注(zhù)意通风(fēng)散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回来太多的芋(yù)头不知(zhī)道怎么(me)保存好的话，那么不妨试(shì)试上(shàng)面我们介(jiè)绍的这些保存芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那么最好是放(fàng)在冰箱里(lǐ)面(miàn)保存下来，但是一定(dìng)不能削皮(pí)，这样(yàng)带皮的保存(cún)时间才(cái)能更长久(jiǔ)，如果(guǒ)没(méi)有冰箱，那么自己一定要把芋头放在(zài)通风的(de)地方。

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