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　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的(de)天然饮(yǐn)料之一，被誉为白色(sè)血液，对人体的重要(yào)性可想而知。

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　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来的(de)。

　　在不同国(guó)家(jiā)，牛奶(nǎi)也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼(mù)。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利于钙的(de)吸(xī)收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成(chéng)份(fèn)有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有(yǒu)人(rén)认为，浓(nóng)牛奶的营养价(jià)值更高一(yī)些(xiē)，实际上所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不过是水的比例减小了而(ér)已。

　　如(rú)果本身肠胃就(jiù)比较弱的人(rén)喝(hē)浓牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食(shí)欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不(bù)能(néng)和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力搭(dā)配在一起食用，认为这(zhè)样味道更(gèng)好，实(shí)际(jì)上(shàng)将牛奶和(hé)巧克力一起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严(yán)重(zhòng)的话甚至会(huì)引发缺(quē)钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认为(wèi)将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和稀(xī)饭一起食(shí)用，可以做到营养互补。

　　实际(jì)上(shàng)这(zhè)种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生(shēng)素A会(huì)被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹喝(hē)牛(niú)奶，认为这样可以(yǐ)为身体补(bǔ)充(chōng)营养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是起不(bù)到什么营养滋补作(zuò)用(yòng)的。

　　最好的做(zuò)法是餐后两(liǎng)个小时左右喝(hē)牛奶，这(zhè)样牛奶中的营养(yǎng)才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时(shí)候，用牛(niú)奶送服，这样(yàng)做会破坏药物(wù)中(zhōng)的有效成分，起不(bù)到(dào)治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛奶中(zhōng)的(de)营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要往里面(miàn)加糖，否则会危(wēi)害我们(men)的身体健康，最好是煮(zhǔ)完(wán)之后再加。