宝宝们，本号以(yǐ)前的视(shì)频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效果就(jiù)是，当你点(diǎn)击播(bō)放就能直接进入(rù)你需要的部(bù)分(fēn)内容，且音频(pín)降噪(zào)后质量更优，但由于处理后的视频太大(dà)，上(shàng)传太费(fèi)时(shí)间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对音(yīn)频做(zuò)降(jiàng)噪处理，对底噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝可(kě)点击音(yīn)频(pín)播放，感(gǎn)谢你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经络(luò)反应，是(shì)指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等(děng)感知上的刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他(tā)部位产生令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复、音色(sè)轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧等多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利(lì)用(yòng)假(jiǎ)音以及混音可(kě)以有效(xiào)的避免声音中较多(duō)的基频部分，使得(dé)语言(yán)能(néng)量集中在纤(xiān)细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论(lùn)组(zǔ)成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的(de)视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的(de)听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪(xù)反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到(dào)刺激(jī)。根据《自发(fā)性知觉(jué)经络反应的(de)研(yán)究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对(duì)于(yú)同一种触发器所触发的情(qíng)感是不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的(de)身体部位甚(shèn)至会有类(lè鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故i)似电流经(jīng)过(guò)等感受。对(duì)于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊(jīng)奇和刺激(jī)，但有的人却会(huì)感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个人(rén)的经历(lì)是密切相关(guān)的。

当然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相(xiāng)比于直接外放的效果，使用耳机来(lái)听(tīng)这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面(miàn)上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰(fēng)富的(de)耳(ěr)机(jī)，都(dōu)可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降(jiàng)噪(zào)的(de)功能就更好了，可以隔(gé)绝外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压力大、入(rù)睡难的(de)烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵得到片(piàn)刻(kè)放松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

??助眠(mián)??

戴上耳机享受(shòu)身(shēn)临其境的3D声音(yīn)体验(yàn)

缓解(jiě)一天(tiān)的疲劳? ?放松紧绷的(de)神经

别忘了我在这里等着哄(hǒng)你(nǐ)入睡

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