一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结(jié)构就(jiù)是为(wèi)步行设计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设(shè)计(jì)的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便regretted用法及例句，regret的用法和例句秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行(xíng)

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