5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多阿富汗改名现在叫什么少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(阿富汗改名现在叫什么tǐ)，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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