睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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