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山芋(yù)可以减肥吗(ma)

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可以起到(dào)辅助减(jiǎn)肥(féi)的(de)效果(guǒ)，每100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山(shān)芋中(zhōng)富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的(眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗n>de)同(tóng)时也不用担心摄入过多(duō)热(rè)量，可以代(dài)替部分主食。而(ér)适当摄入植物纤维，还可(kě)以起到一(yī)定(dìng)的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠道(dào)微生(shēng)物的接触时(shí)间更长。所以(yǐ)可(kě)以通过调节肠道微生(shēng)物(wù)来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的(de)，可以(yǐ)准备一个稍微大(dà)一点的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在(zài)下面垫上旧(jiù)报纸或者是(shì)不穿(chuān)的(de)旧衣服，再把新鲜山(shān)芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣(yī)服(fú)，最后在(zài)上(shàng)面(miàn)盖(gài)一层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的(de)效果(guǒ)和吸潮的功效，用这个方法来保存新(xīn)鲜山芋，不(bù)仅保存(cún)时间长，而且新鲜山芋(yù)越放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会(huì)长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干(gàn)燥通风(fēng)的地方，这样也可(kě)以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能(néng)够防(fáng)止外界水分影(yǐng)响新(xīn)鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保(bǎo)存(cún)。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量(liàng)比(bǐ)较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保存之前(qián)首先将新鲜山芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜(mó)包裹起来，再放(fàng)入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可以保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，让新鲜山芋一直(zhí)处(chù)在(zài)新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋(yù)怎样保存(cún)

　　很(hěn)多人特别的喜欢(huān)吃芋(yù)头，所以说一(yī)次性会买很多芋(yù)头回(huí)来，这样自己一(yī)天肯(kěn)定是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕(pà)保(bǎo)存(cún)不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很多人常(cháng)常为这个事情担忧，也担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃新(xīn)鲜的(de)比较好，芋头保存(cún)不好很(hěn)容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋(yù)头(tóu)怎(zěn)么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易被(bèi)微生物侵染(rǎn)而腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有宜(yí)湿不宜干之说(shuō)，过干(gàn)也会导致腐烂(làn)，贮藏要求(q眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗iú)的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋(yù)头购买之后尽快食用，并且一定不能(néng)放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应(yīng)存放于室(shì)内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通(tōng)风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头用(yòng)纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏初(chū)期，由于外界(jiè)气(qì)温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次性买(mǎi)回来太(tài)多的芋头不知(zhī)道怎么保存(cún)好的(de)话，那么不妨试试上面我们(men)介(jiè)绍的这些(xiē)保存(cún)芋头的(de)方法，如果不是很多，那么最好是(shì)放在冰箱里面保(bǎo)存下来(lái)，但是(shì)一定不(bù)能削皮，这(zhè)样带皮的保存时间(jiān)才能更长(zhǎng)久(jiǔ)，如果没有冰箱，那(nà)么自己一定(dìng)要(yào)把芋头放在通风的地方。

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