绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人(rén)会耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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