5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的(de)学科或(huò)项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分3中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗5秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最(zuì)快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗>

　　美(měi)国健(jiàn)身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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