5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米感应电流公式3个公式推导，感应电流公式3个公式图解跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历感应电流公式3个公式推导，感应电流公式3个公式图解长时(shí)间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的(de)身(shēn)体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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