随(suí)着工作和生活节奏的加(jiā)快(kuài)，有(yǒu)睡眠障碍的人群越(yuè)来越(yuè)多，真正能够一沾枕(zhěn)头(tóu)就着(zhe)的(de)人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多(duō)人(rén)来说成为了(le)很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦躁等(děng)会影响人们的身心健康(kāng)，由此(cǐ)，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐(zhú)渐走进(jìn)了大众的视野。

在深(shēn)夜时分睡不着(zhe)的时候打开快手(shǒu)或者抖音都有一些直播在进(jìn)行哄睡(shuì)，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的(de)声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络(luò)反应(yīng)，意思是指(zhǐ)人体通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激(jī)，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生的令人愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括(kuò)激(jī)烈型、轻松型、带有故事情(qíng)节和寓意(yì)的类型等(děng)。

简单来(lái)说，它就是通(tōng)过声音触发人们的(de)某种(zhǒng)生理(lǐ)反应，即通过模(mó)拟声(shēng)音(yīn)来触发听众感知，而一旦(dàn)这种感知(zhī)反应被(bèi)触发(fā)，就会带(dài)来定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历一(yī)系列效果，包(bāo)括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果(guǒ)也(yě)因人(rén)、因声(shēng)而异，ASMR的(de)助眠功效(xiào)目(mù)前在国内外还存(cún)在(zài)一些争议，神经学上也还没有(yǒu)十(shí)分严谨(jǐn)的(de)学术结论，很多听众之(zhī)所(suǒ)以爱听(tīng)，主要还是因为(wèi)聆听(tīng)ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些(xiē)帮(bāng)助(zhù)。

在(zài)网定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络(luò)哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络(luò)助(zhù)眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过(guò)网络传到千千万万个听众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽(suī)然(rán)ASMR音频的效果尚(shàng)未得(dé)到学术上的完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝试的(de)助(zhù)眠(mián)手段，大家在失眠(mián)的(de)时候不妨(fáng)听一下(xià)试试，毕(bì)竟如(rú)果真的有效当(dāng)然好，如果没有效(xiào)定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历果的话也没啥(shá)损失，只是当听了会音乐不(bù)是么。

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