中考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习(xí)，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定(dìng)高(gāo)度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位)行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力(lì)量(liàng)的(de)作用也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进(jìn)立1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生升(shēng)学体育(yù)成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考科目(mù)两(liǎng)科(kē)考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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