山竹含有糖类，蛋白质，维生素和矿(kuàng)物质，具有丰富的营养。

　　孕期适量的食(shí)用山竹有利(lì)于孕妇的身体健康(kāng)以(yǐ)及胎儿的发育。

　　山竹属偏寒性食物，适量的吃山竹(zhú)可以缓解(jiě)孕期燥热，但是切不(bù)可过(guò)多食用，以防引起肠(cháng)胃(wèi)的(de)不适。

　　由于(yú)山竹含(hán)有较高(gāo)糖(táng)分，患有妊(rèn)娠糖尿病的(de)孕(yùn)妇最好(hǎo)是不吃。

山(shān)竹对孕(yùn)妇(fù)有什么好处

　　首(shǒu)先(xiān)，山竹可以补充维生素、微量元(yuán)素。

　　其次(cì)，山竹吃在嘴里是酸中若甜，甜(tián)中带酸的，可以增(zēng)加食欲。

　　然后，山竹果肉里含(hán)有丰富(fù)的膳(shàn)食纤维，可以(yǐ)预防孕期的便秘，还可以预防(fáng)上火(huǒ)。

　　孕妇孕期要营养(yǎng)均(jūn)衡，多吃富含高蛋白质的饮(yǐn)食，适当(dāng)的吃水(shuǐ)果、绿(lǜ)叶(yè)的蔬菜，吃粗纤维(wéi)的食物，可以减少便秘的(de)发生，可以增进(jìn)食欲，要少吃辛辣(là)刺激性的食物。

　　营养要均(jūn)衡(héng)，饮食要(yào)多(duō)样(yàng)化。

山(shān)竹孕(yùn)妇一天吃几个合适

　　孕妇(fù)在(zài)孕(yùn)期是(shì)可以吃山竹的，一般建议一天(tiān)吃2-3个(gè)就(jiù)可以了，不(bù)要吃太(tài)多(duō)。

　　大部分水果(guǒ)的糖分(fēn)含量都是比(bǐ)较高的，山(shān)竹也属于(yú)比较甜的水果。

　　水果里面(miàn)的果糖，如果(guǒ)孕(yùn)妇摄入(rù)太多，容易导(dǎo)致孕妇的血糖升(shēng)高，会增加妊娠期糖尿(niào)病发(fā)生(shēng)的(de)概(gài)率。

　　所以(yǐ)在孕期，像西(xī)瓜、哈密瓜灯特别甜的水果都要适(shì)当(dāng)的控(kòng)制食用量，适当的吃一点(diǎn)就可以了，不要多吃。

　　同时，比(bǐ)较甜的饮料也要(yào)少(shǎo)喝(hē)，因为饮料(liào)的糖分也很高。

　　如果孕期不注意饮食，引(yǐn)起了(le)妊娠期的糖尿病，是会对(duì)孕妇和(hé)宝宝造(zào)成风险的，同(tóng)样也会增加剖(pōu)宫产的概率。

山竹是有核好还(hái)是没核(hé)好

　　没核或者少核的更好。

　　 山竹是否有核或者核的多少，首先和山竹的成熟程度(dù)有关，一般成熟度(dù)低的山(shān)竹，里(lǐ)面的核(hé)少或者是没有(yǒu)核；

　　另外，山(shān)竹果肉(ròu)瓣数(shù)越多的，果(guǒ)核数量也会相(xiāng)对要(yào)少(shǎo)。

　　 而(ér)山竹的价格(gé)贵还压秤，果核越少，果(guǒ)肉就(jiù)越(yuè)多，因此(cǐ)最好选(xuǎn)择果核更少的山(shān)竹。

　　大(dà)家可以查看山(shān)竹底的底部，有个花瓣形状的东西，一般这个花(huā)瓣的瓣数越多，则说明果肉(ròu)瓣(bàn)数(shù)多，果(guǒ)核也就更少了。

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