白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个(gè)节(jié)气。白露节气(qì)过来(lái)，大部(bù)分地区温度降低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白(bái)露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时(shí)辰，在(zài)这(zhè)样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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