白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白(bái)露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第(dì)三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体的(de)抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做(zuò)些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式(shì)进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜(yí)动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤天之蓝52度多少钱一瓶肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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