5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好>

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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