中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。<锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻/p>立定(dìng)跳远(yuǎn)练习方法(fǎ)

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法进行练(liàn)习(xí)，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定(dìng)高度(dù)兼远度(dù)或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理的(de)技术(shù)，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必考科目和选锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩得分(fēn)的(de)平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的(de)同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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