1，久坐(zuò)。对于(yú)很多年(nián)轻人来(lái)说，喜欢久坐，坐(zuò)下来玩手(shǒu)机，是一件很惬意的事情，殊不知，这(zhè)样(yàng)的(de)情况，对于健康的影响(xiǎng)是(shì)非常大的，坐下的时间长(zhǎng)，此时会对(duì)腰部形成压迫，相应的，会有腰椎间盘出现了突(tū)出的情况，越是坐立的(de)时间长，带来的感觉越明显。

2，喜欢葛优(yōu)躺。除了久坐(zuò)之外，年(nián)轻人特别喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩手机(jī)，一躺就是半(bàn)天，这样(yàng)的情况，其实也是不利于腰(yāo)椎的护理。长时间地保持这个(gè)姿(zī)势，对于腰(yāo)椎的影响(xiǎng)是非常大的，很容易导致腰(yāo)部异常的弯曲，带(dài)来的突(tū)出(chū)表(biǎo)现(xiàn)更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年轻气盛，身体(tǐ)的力气(qì)是很强的，此时会在搬运东西的时候，突然发力，这样的话，会(huì)导(dǎo)致腰部一(yī)不(bù)小心被扭伤，时间(jiān)一长的(de)话，对于腰椎(chuí)也会有影响，导致突出(chū)。

4，缺乏运(yùn)动。很多年轻人越来(lái)越喜欢(huān)宅在家里，外出运动(dòng)的人(rén)越来越少，长时间这样做的话，导致腰椎处于退(tuì)化状态，这样的情况，也会导致腰椎的活力减弱，使得突出更加(jiā)明显。

5，受到湿气寒气。有些时(shí)候，内因也(yě)是不得(dé)不重视的一个因素，内因的出现，会导致年轻人(rén)的(de)腰椎出现异常，伴随着湿气(qì)寒气透(tòu)过(guò)身体，身体处于受寒(hán)受湿的状态下，也会出现(xiàn)突(tū)出的(de)情况。

腰间盘突(tū)出能复原(yuán)吗(ma)

首先需要说明一(yī)下，对(duì)于椎间(jiān)盘突(tū)出的患者是不可能复(fù)原的。因为椎间盘一旦出现突出，是不可能(néng)回位的(de)，所以我们后(hòu)期任(rèn)何的治疗办法(fǎ)，都是以缓解病人临(lín)床症(zhèng)状为主要目的。

如果病(bìng)人(rén)椎间(jiān)盘突出(chū)早期(qī)不是很严重，可以选择积极的进行保守治疗，比如(rú)注意休息保(bǎo)护，避免久坐久站，避免过(guò)度的(de)弯(wān)腰拿重东西，戴个腰围带保护一下腰(yāo)椎(chuí)，局部积极的进行热(rè)敷，并且配合使用(yòng)曲度(dù)腰椎治疗仪，矫正变形(xíng)的生理曲度，疼痛(tòng)自然消失。

而椎间盘突出比较严重，引起(qǐ)脊髓神经明(míng)显受压，影(yǐng)响病人正常工作或者生(shēng)活的，对于这样的病人，就有必要积(jī)极的进行手术治(zhì)疗，通(tōng)常(cháng)需要进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰间盘突出如(rú)何护(hù)理调节

1、适当的(de)锻炼腰部是不(bù)可少的事情，为此，像早起后，可(kě)以做一下扩胸运动，在做扩胸运动的时(shí)候(hòu)，对(duì)于后背、腰椎有牵拉的作用，这样的牵拉过程，使(shǐ)得(dé)腰椎得到很好的锻炼，对于护腰是比较(jiào)好的。

2、避免腰部受到寒气，一定要避免把(bǎ)后(hòu)背露出(chū)来，为此，防寒保暖是不(bù)可少(shǎo)的事情(qíng)。

3、在搬运东西的时候，要量力而行，对于搬不动的东(dōng)西，一(yī)定要避免，不(bù)要(yào)逞能，一(yī)旦过于用(yòng)力把腰部扭伤(shāng)了，也是很危险的，为此，能搬则搬，不能搬就(jiù)不(bù)要搬了。

4、保持(chí)好的坐姿、睡姿，坐如钟是很重要的，睡觉的时候，尽(jǐn)量(liàng)避免蜷缩起来，保持(chí)右(yòu)侧卧睡姿即可。

5、在怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义腰部扭伤应该(gāi)及时去医院就(jiù)诊，以免耽误病情。

相信介绍了这么多，大家(jiā)对于(yú)为什么当前很多年轻人出现腰椎(chuí)间盘突(tū)出有了更(gèng)多的了解(jiě)了，导致这(zhè)个情况(kuàng)的出现，或和这些原因有关(guān)，希望大家多(duō)重视，科(kē)学的护理调节才是最重要的(de)事情(qíng)，此时，在生活中(zhōng)，要合理地控制好身体(tǐ)，避免出现扭伤的情况(kuàng)，为此，这样(yàng)调节会(huì)更(gèng)好，不要掉以轻心。

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