一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米路程(chéng)是正(zhèng)常成(chéng)年人步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人类基本的活(huó)动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多(duō)少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵(líng)活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么(yú)防治高血压(yā)、糖尿特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人民网-最好的(de)运动(dòng)是步行

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