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　　顺产(chǎn)后宫缩(suō)第1-3天最(zuì)疼的。

　　一般顺产后1-3天(tiān)比较疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺产后产(chǎn)妇(fù)仍然(rán)会出现宫缩(suō)症状，而这种宫(gōng)缩的目的是为了排出宫腔内滞(zhì)留的(de)淤血(xuè)，促进子宫收缩(suō)，从而促使(shǐ)子(zi)宫(gōng)一(yī)步(bù)步恢复(fù)到生(shēng)产前的状态。

　　1、一(yī)般顺产后宫缩1-3天(tiān)

　　一般(bān)产(chǎn)妇顺产后子宫底在脐(qí)下(xià)1-2横指，之后便(biàn)会每日下降约1.2公分;下腹(fù)部会鼓起一个球形发(fā)硬的小包并伴有阵阵作痛(tòng)，这是因为子宫在产(chǎn)后正在(zài)慢慢恢(huī)复(fù)到正常的(de)状态，由子宫肌纤(xiān)维缩复，子宫变小及子(zi)宫内膜再生所(suǒ)引起的疼(téng)痛;母乳会刺激子宫进一步收缩，所以(yǐ)喂母(mǔ)乳(rǔ)时疼痛会进一步加重。

　　2、一般顺(shùn)产后(hòu)宫缩(suō)4-7天

　　一般(bān)顺产后宫缩4-7天宫缩会逐(zhú)渐缓解，自然消失的，一般不会超(chāo)过七天。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)疼痛加重，请及时到医院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后(hòu)子(zi)宫的变化(huà)

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下腹(fù)部就摸(m崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读ō)不到子宫了。

　　产后(hòu)6周时(shí)子宫恢复到(dào)正常大小。

　　子宫之所(suǒ)以会有这样(yàng)的变(biàn)化过程，是因为子宫肌肉剧烈收(shōu)缩(suō)，促进子宫壁(bì)的血管(guǎn)闭锁或(huò)狭(xiá)窄，引起局部贫血，使(shǐ)肌(jī)纤(xiān)维(wéi)的胞浆(jiāng)蛋白发生自溶。

　　这都(dōu)是(shì)子宫在恢复(fù)的过程，不(bù)必太过担(dān)心(xīn)。

产后宫缩(suō)痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的睡(shuì)姿(zī)是很(hěn)有讲(jiǎng)究的，如果睡姿不(bù)正确可能会造成(chéng)子宫移位;长时(shí)间(jiān)采用仰睡的方(fāng)式(shì)，会(huì)致使(shǐ)子(zi)宫向后移动，出现腰(yāo)酸背痛(tòng)、白带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那(nà)么麻醉(zuì)药失效(xiào)后(hòu)产(chǎn)妇会感觉疼痛(tòng)，平躺(tǎng)子宫收缩疼痛(tòng)最(zuì)为剧烈，因此要侧睡(shuì)。

　　产妇身(shēn)体和床板应形成一(yī)个(gè)角度，大(dà)约是二十(shí)到三十度角最好(hǎo)。

　　此外可(kě)以(yǐ)把毛(máo)毯之类的物(wù)品垫在身后(hòu)，这样的话(huà)当女性移动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时不要一直仰睡，而是侧睡(shuì)、仰(yǎng)睡交替进行。

　　生产后两个星期(qī)可以俯躺，每(měi)天进(jìn)行一(yī)两次，每(měi)次大概一(yī)刻钟。

　　另外可以少吃(chī)多餐(cān)，多喝一(yī)些(xiē)汤，可以帮助下奶。

　　还要(yào)多吃一(yī)些瓜果蔬(shū)菜，帮助补充人体所需维生素，此外(wài)哺乳的女(nǚ)性(xìng)还要注意补钙。

　　4.生产后的女性需(xū)要(yào)安(ān)心休(xiū)养(yǎng)，因此每(měi)天要保证(zhèng)睡眠充足，千万(wàn)不要让自(zì)己(jǐ)劳累(lèi)。

　　但是需要指出的是，整天(tiān)躺在床上(shàng)也是不(bù)可取的(de)。

　　通常(cháng)情况下产后三(sān)天就可(kě)以下(xià)床走(zǒu)动了，可以(yǐ)简单活动(dòng)一下身体(tǐ)。

　　坐月子(zi)期间，产妇也要注意(yì)锻炼自己的身体，可以选择做做操或者(zhě)练练瑜(yú)伽，以(yǐ)便帮助自己尽快恢(huī)复体形。

　　产后(hòu)第(dì)二天开(kāi)始，就可以(yǐ)梳头(tóu)、刷牙等，但是(shì)最(zuì)好(hǎo)不(bù)要用冷(lěng)水。

产后宫(gōng)缩痛是什么(me)感觉

　　产后宫缩和生产时的(de)宫缩是一样的，都是要进(jìn)行子宫(gōng)复原(yuán)，所以都会出现阵痛的感觉，这种感(gǎn)觉就像腹(fù)部刀绞一般，对于每(měi)个女性生孩子(zi)都是非常痛。

　　1、生孩子时(shí)的，阵痛能够促(cù)使孩(hái)子分娩出(chū)。

　　这种阵痛也是宫缩的一种，而在产(chǎn)后进(jìn)行(xíng)的(de)宫缩(suō)，这个(gè)是由于子宫要进行复原时产生的一种(zhǒng)疼痛。

　　这种疼痛就(jiù)像又要(yào)生孩子一(yī)样，而且腹部也还在(zài)动，一般经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫复原(yuán)一般是在子宫的底部和胃部进(jìn)行平行时，子(zi)宫就达(dá)到了原先的状态，每(měi)天只供(gōng)会(huì)下降到1横指，到(dào)第十天差不多就恢复到了原来的位置。

　　这个(gè)时候(hòu)的子宫就恢(huī)复(fù)了原来(lái)的(de)状态。

　　3、如(rú)果子(zi)宫收缩时的疼痛(tòng)，很难忍受时，可以用(yòng)手搓热然后对子宫(gōng)处进行捂(wǔ)一捂，这(zhè)样可以缓解一下疼痛，有的产妇(fù)可(kě)能会疼的睡(shuì)不着，晚上尤其(qí)难受，这个时候(hòu)一般就需要家人的关(guān)心，不然(rán)产妇(fù)心情(qíng)会变得很焦虑，不利于产后恢(huī)复。

产后(hòu)怎么刺(cì)激(jī)宫缩(suō)

　　促进产后子宫收缩(suō)，首(shǒu)先就是，产后妈妈一定要坚持母乳(rǔ)喂养，母乳(rǔ)喂(wèi)养可(kě)以(yǐ)增强(qiáng)宝宝的免疫(yì)力(lì)，还可以(yǐ)通过，婴(yīng)儿对乳头的吸吮动(dòng)作(zuò)，促进子宫的收(shōu)缩，帮助产后妈妈的子宫恢(huī)复，产后妈妈在闲暇之(zhī)余也可以自己多按摩一下乳房，这样也可以促进子(zi)宫收缩(suō)。

　　产(chǎn)后促进子宫(gōng)收缩，还可以通过(guò)按摩的方式(shì)，首先产(chǎn)妇(fù)把手放(fàng)在肚(dù)脐周(zhōu)围，触(chù)摸寻找子宫(gōng)的(de)位置。

　　如果感(gǎn)觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按(àn)摩，以(yǐ)此加速(sù)子宫的收缩，女性(xìng)在(zài)产后(hòu)24小时(shí)以内，可(kě)以(yǐ)随时做子宫按摩(mó)。

　　产后促进子宫(gōng)收缩(suō)，还(hái)可以使用益(yì)母草(cǎo)，有(yǒu)摩擦就有加强子宫收(shōu)缩的作用，而且还可以促进恶露的排(pái)出。

　　女性(xìng)在产后医生会开一些益母草给产妇服用，一(yī)般服用五天，每天服(fú)用三次。

　　所以女性(xìng)朋友只需要(yào)按照医生的嘱咐(fù)进行用药，就(jiù)可以促进子宫收缩了。