晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来(lái)也(yě)比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一(yī)个西(xī)红(hóng)柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃什么健康又营(yíng)养还(hái)减肥(féi)，晚餐(cān)吃什(shén)么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭(fàn)一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或(huò)小米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥中含(hán)有丰(fēng)富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁(五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方tiě)等营养(yǎng)成(chéng)分，进(jìn)食后(hòu)容易消化(huà)，不(bù)会对胃肠黏膜造成(chéng)刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等(děng)营养物质(zhì)，进(jìn)食(shí)后能够为身体(tǐ)补充营养成分。无论是(shì)大米粥还是小米粥都可(kě)以(yǐ)在晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现象。因为这(zhè)些食物属于半流食，没(méi)有难以消化(huà)或刺激性成分，减少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处(chù)在升高状态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在(zài)制作(zuò)期(qī)间(jiān)容易(yì)产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食容(róng)易升高血糖，导(dǎo)致(zhì)病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮(yǐn)食，避免进(jìn)食辛辣及(jí)刺激性食物(wù)，尤其是晚(wǎn)餐时控制好(hǎo)进(jìn)食(shí)量，不宜一(yī)次性进食太多(duō)，以免增(zēng)加胃肠负担，引起(qǐ)不适表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什么(me)好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土(tǔ)豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃(chī)点高纤(xiān)维(wéi)食物，芹(qín)菜香干(gàn)肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心(xīn)长(zhǎng)胖，另(lìng)外配一份冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身(shēn)体不舒服食(shí)欲不佳，这(zhè)边(biān)是(shì)建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边(biān)做(zuò)家务(wù)一(yī)边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大(dà)同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张(zhāng)、玉米(五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平(píng)时(shí)多运动(dòng)晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们(men)，建议吃白菜(cài)豆腐，都(dōu)是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝(hē)汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺(yì)一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是(shì)比较好的(de)选择。

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