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中考立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不(bù)同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作用也无(wú)法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练习的(de)同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳(tiào)远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两(liǎng)科考试(shì)成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目(mù)标冲(chōng)刺名(míng)校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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